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从您的舌苔来看，正常的舌苔应该是淡红舌，薄白苔，您的舌体胖大有齿痕，属于脾虚的一个表现。

脾气虚主要表现为饭后腹胀、吃得少、乏力、易疲劳、少言懒语、舌苔淡白，部分患者形体消瘦或肥胖浮肿。大多数是因为患者过度劳累、饮食不节，以及思虑过多、抵抗力不足等导致。

吃点健脾丸，健脾的，增加胃动力

第一个，凉性食物要少吃，水果类如西瓜，梨，容易生湿。酒类，啤酒，白酒尽量别喝。凉的食物，如冰棍，海鲜。兴奋的食物如，咖啡，浓茶类。 第二个，要避免劳累，让自己处于一个放松的状态。这样气血流通顺畅。 第三个，心态平和 第四，要早睡早起，饮食清淡。 第五，可以睡前热水泡脚，让双脚温热，有助于睡眠。