根据您的描述，不能排除髋关节滑膜炎的可能性。建议避免剧烈运动，多休息，适当活动，避免引起疼痛的运动时长及运动强度，避免过度的体力劳动及体育锻炼。

可以口服滑膜炎片一日三次，一次三片口服两周。同时，避免外伤，劳累，疲劳以及过多的活动。保持良好的生活习惯，定期复诊，及时调整治疗方案。