根据您描述的情况，应该是慢性咽炎引起的咽异感症。建议您去医院进行喉镜检查以确诊。

平时需要注意多喝水，避免辛辣烟酒刺激。您的情况可以先尝试服用甘桔冰梅片，并使用开喉剑喷雾剂外用缓解症状。同时，用金银花、胖大海、麦冬、青果、乌梅泡水代茶饮，有助于缓解症状。

恢复时间因人而异，建议在治疗一段时间后如症状未缓解或加重，应及时就医复查。一般疗程为半个月到一个月，视情况而定。