你好，根据你的症状描述，胎儿股骨长稍短和夜间腿抽筋可能与孕期缺钙有关。建议你可以通过补充钙片来补充钙质，具体品牌如钙尔奇等。同时，多摄入富含钙质的食物，如牛奶、小鱼干等。

钙片的用量需要根据产品说明来服用，一般建议在医生的指导下进行。除了补充钙片，还要注意饮食均衡，多晒太阳有助于钙的吸收。定期产检，关注胎儿的发育情况。