您好，请先简单描述一下您的情况。目前存在一些抑郁表现，但不一定达到抑郁症诊断标准。

根据您的情况，主要考虑处于抑郁状态，尚未达到抑郁症诊断标准。建议多和好友接触社交，多运动释放压力，保持正常的生活节奏，培养兴趣爱好，转移注意力。如果自我调整困难，情况持续不缓解，建议复诊评估是否需要抗抑郁药物干预。目前可以服用解郁安神颗粒，服用半月后观察效果。

您的情绪状态与患教文章中的情况相似，但不完全相同。目前只是处于抑郁状态，未达到抑郁症标准。调节方法同样适用。如果您觉得情况有所缓解，可以先按照上述建议继续调整；若情况未好转或加重，请及时就医。

不客气。如果您对我们的服务满意，请给予好评。祝您健康！