您好，我是智能医助，***医生接诊前，我还需问您几个问题，以便医生更好地服务您。

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您好，感谢获得您的信任，选择我做为您的问诊大夫。 真的非常抱歉，我今天在病房值班，工作比较忙，无法随时看到**信息，请先不要担心，我们有48小时的交流时间，在此期间您可以随时提问，我会抽出时间仔细阅读一下您的问题，晚一些在空闲时就详细回复您，感谢您的耐心等待与包容！

孕妇饮食没有明显禁忌，要干净卫生，少吃生食，适当低糖低脂。孕妇吃加碘盐。早孕期能量不增加，中、晚孕期各增加200大卡/天。 补充叶酸0.4-0.8mg每天。锌的摄入量为9.5毫*每天。 孕妇每天吃1~2两红色的瘦肉类，每周吃1~2次动物肝脏，可以帮助补铁。帮助铁更好的吸收，每餐的进餐的同时补充维生素c含量丰富的新鲜蔬菜。 孕妇孕16周后预防性补铁，每天补充30毫***铁，相当于补充150毫*硫酸亚铁或100毫*富马酸亚铁，口服铁剂就可以。 治疗缺铁性贫血的孕妇（铁蛋白小于30，伴或不伴血红蛋白小于110），按治疗量补铁（按说明书），并且补充锌15毫*每天 孕16周后或有缺钙症状（钙缺乏的症状：小腿抽筋，牙齿松动，妊娠期高血压综合征，关节盆腔疼痛）的妇女钙的推荐摄入量为1000毫*每天。可以计算您 食用的奶中的钙剂量，额外的钙剂就用药片来补充。一般为两袋牛奶+一种钙片，比如：1）.碳酸钙D3片，1片/天或 2）.**：2片/天等 孕妇早孕期饮食不限制，体重不增加，中晚孕期少量多餐，需要分餐加餐。营养均衡不挑食不偏食。 叶酸吃到分娩，铁吃到产后不贫血，钙吃到喂奶结束后。

也就是说如果平时营养均衡，主食肉蛋奶水果蔬菜都吃，不挑食，能量不需要增加，补充叶酸。

碳水化合物的供能应占总能量的50%~65%。饮食的一半。孕中期及孕晚期每天控制在200~250*。食物中碳水化合物的来源有5大类及谷物，蔬菜，水果，奶和糖。脂肪供能占20%~30%。蔬菜每天500g

这是怀孕早期正常现象，怀孕之后，大部分人都会有小腹隐约的疼痛，像痛经一样，伴下腹轻度坠胀，腰酸，程度不会*重，对日常生活没有明显的影响，这是由于子宫在增长，子宫周围的血供在增加，胎囊撑着子宫引起弱宫缩，只要不是宫外孕，不用担***常现象。严重的明显的疼痛，需要去看医生。 怀孕以后**升高，**减少宫缩和出血，也有减少肠蠕动、导致腹胀、便秘的作用，如果平时活动量*少，下午或晚上容易肠胀气出现腹痛，适当增加活动或少吃多餐可以缓解。 怀孕之后，偶尔会有突发的阴道疼痛，这也是正常现象，跟肌肉不规则的收缩、盆腔血供增加、子宫晃动、扭转之后的牵扯有关系。

不客气

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