您好，首先请确保规律监测血压。了解到您的高血压已经持续一年，有时头皮发紧，并且确诊为高血压肾损伤。肾穿刺结果显示31个肾小球中有8个钙化。目前血压在140/90左右，稍微偏高，建议控制在130/80以下。

除了药物治疗，您还可以尝试改善生活方式，如控制体重、低盐低脂饮食、加强锻炼、多喝水、注意休息等，以帮助控制血压。此外，建议您去医院做个肾血管彩超，排除双肾动脉狭窄的可能。

在血压和肾损伤管理方面，需要注意控制尿蛋白。如果肾血管彩超结果正常，可以考虑使用沙坦或普利类降压药，这类药物不仅能降血压，还能降蛋白尿。处方已创建并送达药师审核。