根据您提供的舌诊情况，您的舌质偏红可能是内热的表现，舌体胖大有裂纹可能提示水湿内停、痰湿热毒上泛。舌苔不厚也不少说明病情尚未严重。需结合其他症状体征具体分析。

建议您先注意饮食调养，避免摄入过多油腻、辛辣、刺激食物，增加蔬菜水果的摄入。同时保持良好的作息和心态。如需用药，最好在中医师的指导下进行，因为中药的调理需要针对个体情况，避免自行用药可能带来的风险。