听起来你可能是减肥后出现了情绪化进食的情况。这很常见，不必太过自责。我们需要一起找到问题的根源，可能是减肥过程中的压力、焦虑或挫败感导致的。建议你记录自己的饮食习惯和情绪变化，寻找触发暴饮暴食的根源。同时，尝试一些替代行为，如运动、冥想或深呼吸来缓解情绪。

当然，我们可以尝试一些具体的方法来帮助你控制进食。首先，建立规律的饮食习惯，定时定量地吃饭。其次，寻找健康的替代食物，如低热量、高纤维的食品来满足口腹之欲。此外，寻求支持也很重要，可以与家人、朋友或专业人士交流你的困扰和感受。如果情况严重，可能需要寻求心理咨询师的帮助。

除了上述建议，你还可以尝试增加日常活动量，比如散步、慢跑等运动，这有助于消耗多余的能量并改善心情。同时，保持良好的睡眠也很重要。如果情况没有改善或加重，请及时就医寻求专业的帮助和治疗。