脸部有炎症、出油和长痘的情况下，一般是可以吃鱼油的。鱼油富含不饱和脂肪酸，有助于减轻皮肤炎症和保持皮肤健康。但请注意，每个人的体质不同，如有疑虑，最好咨询专业医生。

关于品牌推荐，建议选择正规渠道购买，确保产品质量。此外，每个人的皮肤状况不同，选择适合自己的鱼油产品前最好先咨询皮肤科医生。

一般来说，健康人群都可以适当摄入鱼油。但如果您正在服用其他药物或有特殊疾病，建议咨询医生意见。此外，任何补充营养的食物或药物都应适量摄入，过量可能会导致不适。