你好，请描述一下疼痛的具体位置和症状。

根据你描述的症状，考虑可能是腰椎小关节紊乱。建议先用药看看效果，如塞来昔布、滑膜炎片和氟比洛芬凝胶贴膏。同时可以尝试针灸推拿和局部热敷促进恢复。

每个人的恢复时间可能有所不同，一般来说，如果治疗得当，症状应该会在几天到几周内逐渐缓解。但如果用药四五天不见效，建议去医院就诊。