你的症状是典型的湿疹特应性皮炎，遇热或长时间紫外线照射会引起瘙痒。扑尔敏和氯雷他定都是有效的止痒药物。建议每天晚上睡前服用一粒氯雷他定片。

每天晚上睡前服用一粒氯雷他定片即可。开瑞坦或息斯敏也是很好的选择。同时，注意饮食清淡，避免辛辣油腻的食物和不良的生活习惯，洗浴时水温不宜过热，减少长时间日晒。