根据您的情况，目前主要考虑是关节韧带劳损造成的肌腱韧带炎症。建议先进行热敷，然后涂抹扶他林软膏，或者贴敷洛索洛芬贴剂或氟比洛芬贴剂。如果疼痛实在难以忍受，可以口服布洛芬或西乐葆。

对于藏药藏骨通，如果过敏就别再用了。至于艾灸和拔罐，如果感觉有效果就可以继续使用，没有效果就尝试其他方法。