首先需要排除怀孕的可能性，建议进行一次妊娠测试。同时，考虑到您之前的剖腹产历史，可能存在子宫疤痕憩室的风险，需要通过B超检查来确认。

体外射精并不能完全排除怀孕的风险，尤其是在没有其他避孕措施的情况下。因此，仍然需要进行妊娠测试来确定是否怀孕。

首先，建议您在性行为中使用安全套等可靠的避孕方法。其次，定期进行妇科检查，及时发现和处理任何潜在的妇科问题。最后，保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强身体免疫力。