你好，根据描述，初步判断这些小泡可能是局部的小唾液腺粘液囊肿。它们可能与黏膜下小腺泡破损分泌淤堵有关，并非传染病，不必过于担心。

这种情况可能和局部的磨损刺激或上火有关。建议您尝试使用抗炎含漱类药物，如金栀洁龈含漱液或西帕依固龈液，每日含漱三次，以清热解毒，消肿止痛。虽然不处理也可以自愈恢复，但使用药物可以加速恢复过程。

是的，疱壁比较薄，磨损后是可以消退的。一般恢复周期是1-2周左右。建议您注意口腔卫生，避免刺激性食物，让疱疹自行消退。如果不适持续或加重，请及时就医。