隐匿性肾小球肾炎本身是不可治愈的，但很多患者预后较好，不太会肾衰尿毒症。你的病情轻微，没有肉眼血尿和大量蛋白尿，肾功能正常，治疗主要是观察。最近两次尿检只有隐血，蛋白没了，是个好现象。但肾穿是有创性检查，有一定风险，要评估风险收益情况。目前观察就行，如果出现病情变化再穿也不迟。

偶尔出现的蛋白尿不一定是真正的肾病性蛋白尿。如果是肾病性蛋白尿，大概率不会一下子就没了。目前看，你的病情较轻，可以观察。但要注意定期复查，每次尿常规都要查尿微量白蛋白肌酐比或尿蛋白肌酐比。可以吃点保肾康或肾炎康复片等药物改善肾脏局部微循环，但并不能让血尿消失。

肾脏病不建议做那种大汗淋漓的运动。剧烈运动会改变血流动力学，增加肾脏压力，可能会加重病情。日常活动的话，可以适量运动，但要注意观察身体反应和尿液变化。