根据你的症状描述，初步判断为腰肌劳损。这种疼痛可能是由于长期保持同一姿势，如久坐导致的。建议适当休息，避免长时间保持同一姿势。

长时间久坐确实容易引发腰肌劳损。为了缓解你的症状，我为你开具了处方药物。同时，注意调整坐姿和定时休息，加强腰部肌肉锻炼也很重要。

药物使用需遵医嘱，注意药物副作用和禁忌症。同时，你的症状可能会有所缓解，但如果疼痛持续加重或出现其他不适，请及时线下就诊。