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张焱杰
主治医师骨科
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京东互联网医院
专业擅长：四肢及脊柱常见骨折，腰椎间盘突出，股骨头坏死，膝关节骨性关节炎，类风湿性关节炎，腱鞘囊肿，肱骨外上髁炎等疾病的诊断与治疗。
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执业证书：1105******84
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患者
医生您好，我颈椎反弓有一年多了，最近看电脑久了脖子会疼。
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张焱杰医生
您好，颈椎反弓通常是由于长时间低头导致，您需要了解症状时长和伴随症状。
患者
我这种情况已经一年多了，请问医生有什么矫正方法吗？
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张焱杰医生
您可以通过颈部拉伸和加强颈肩部肌肉的锻炼来改善，比如颈部前后弯、左右转动等。
患者
我睡觉时感觉怎么枕枕头都不舒服，我习惯像婴儿一样蜷缩着低头弓背。
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张焱杰医生
建议您尝试改变睡姿，使用低枕头，避免长时间低头。
患者
我尝试过用力收下巴，但感觉耳朵里会响，医生您觉得这样有效吗？
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张焱杰医生
用力收下巴可能会造成新的损伤，建议您不要尝试。
患者
那医生您能推荐一些适合我的锻炼方法吗？
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张焱杰医生
您可以尝试小燕飞动作和蛙泳，这些对颈椎和腰椎都有好处。
患者
我用了颈椎枕把颈椎垫高，但感觉腰会不舒服，医生您有什么建议吗？
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张焱杰医生
建议您调整枕头高度，避免长时间压迫腰椎，必要时咨询专业理疗师。
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