您好，是的，优思悦是一种不停药的方案，一盒28片，24片粉色药片，4片白色安慰剂。吃完一盒后，第二天开始吃下一盒的第一片粉色药片。优思悦可以长期服用，通常没有明显副作用，但有些人可能会在初期出现不规则出血或乳房胀痛，这些通常在坚持服药三个月后会改善。

子宫肌瘤通常不会自行消掉，但它的生长速度较慢，有时可能不需要特别治疗。关于您提到的牛奶问题，目前没有科学证据表明喝牛奶会增加子宫肌瘤的风险。在日常生活中，注意饮食均衡，避免过多摄入高脂肪食物是有益的。

除了饮食，保持良好的生活习惯也很重要。定期进行体检，如果肌瘤增大或有其他症状，请及时就医。另外，保持心情舒畅，避免过度劳累。

不客气，希望我的建议能帮到您。祝您身体健康。