你的牙列拥挤严重，通常正畸矫正的方案是拔除左右两侧4号牙，也就是第一前磨牙，然后进行矫正牵引。这样可以改善咬合关系，利于牙齿清洁和牙周健康。

牙龈出血可能是牙周疾病的症状，建议尽快制定矫正方案，拔除牙齿做矫正。矫正过程中牙齿可能会有轻微松动和敏感，这是正常现象，矫正完成后会逐渐稳定。矫正后牙齿更容易清洁，有助于改善牙周健康状况。

矫正后短期内牙齿可能会出现轻微松动和敏感，这是正常的反应。随着时间的推移，牙齿会逐渐稳定，并且排列更加整齐，咬合关系也会得到改善。