专业擅长：糖尿病饮食、营养性消瘦 、肥胖症、减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、补钙、缺铁、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良
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执业证书：1105******84
问答详情
患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
我去营养科,我有慢性非萎缩性胃炎和胃食管返流
患者
安超医生
您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，我是营养科主治医师。若有问题，可以在这里向我留言（因医院工作繁忙可能无法及时回复，请耐心等待），看到后会****为您解答，谢谢！
安超医生
请问您有什么需要咨询的医学问题？
患者
患者
安超医生
吃饭是么
患者
患者
安超医生
身高体重是多少
患者
安超医生
体重略超
安超医生
HP阳性吗
患者
患者
安超医生
好
安超医生
慢性胃炎来说
安超医生
主食的话，选择少产气、少纤维的精制米面
患者
安超医生
油炸 馅饼 水饺这类高脂的食物
安超医生
就不建议吃了
患者
安超医生
就是馒头 米饭
安超医生
属于精致米面
安超医生
韭菜、金针菇、芹菜这类粗纤维的蔬菜，尽量不吃。蔬果可以要切成细丝、小丁或薄片，水果去皮去籽，最好也做成熟的，食用时嚼碎，更有助于消化。
患者
患者
安超医生
肉选择肉纤维短、肉质柔软
安超医生
比如*、虾、鸡肉、嫩**、瘦**等
安超医生
瘦**也可以吃
安超医生
烹调就是蒸煮涮
安超医生
不要吃油炸 煎的
患者
安超医生
可以参考****的量
安超医生
正常来说，就是每餐有主食 肉类 蔬菜
患者
安超医生
主食的量大约100*左右，蔬菜250*，肉类1.5-2两
患者
患者
安超医生
米饭挺好消化了
患者
患者
患者
安超医生
这个我不*了解具体成分
安超医生
单纯的白面做的么
安超医生
还是有粗粮
患者
患者
患者
安超医生
脂肪高 蛋白低
安超医生
代表肌肉量不够
安超医生
要加强抗阻锻炼
安超医生
保证蛋白质食物的摄入
安超医生
做抗阻锻炼
安超医生
有氧运动也要有
安超医生
减**
患者
患者
安超医生
你想要一份详细的食谱？
安超医生
这个做不到，只能给你一个大体的量
患者
患者
安超医生
你想要详细的只能去医院制定了
安超医生
这个线上做不到那么精确
患者
患者
安超医生
食谱参考如下： 早餐：主食（50 g）+ 1 个鸡蛋 + 250 mL 牛奶（脱脂） 午餐：主食（100 g）+ 蛋白质食物（100g） + 蔬菜（250 g） 晚餐：主食（75-100g）+ 蛋白质食物（100g） +蔬菜（250 g）
安超医生
这是大体的量
安超医生
想要增肌的话就需要增加蛋白质摄入
患者
患者
安超医生
上面也给出了具体的食物原则
患者
安超医生
有氧运动
安超医生
每天40分钟-60分钟
安超医生
瓜茄类蔬菜属于纤维少的
患者
安超医生
叶菜类的话主要是吃菜叶，不要吃植物梗
患者
安超医生
蔬菜水果熟的最好
患者
安超医生
可以
患者
患者
安超医生
300-500
患者
安超医生
对
患者
安超医生
还要做抗阻
安超医生
比如平板支撑
安超医生
哑铃 俯卧撑
安超医生
隔天一次
安超医生
20分钟
患者
患者
安超医生
食谱中有
患者
安超医生
膳食指南推荐就是一个
患者
患者
安超医生
希望能够帮助到您，非常感谢您的信任！您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励，谢谢！祝您及家**活愉快 **健康。
患者
患者
患者
安超医生
外卖油盐高
患者
安超医生
也可以把
患者
安超医生
少油少盐的就可以
安超医生
你这还要兼顾减下体重
患者
安超医生
对
患者
患者
患者
安超医生
可以
安超医生
成分表中如果全麦的话，就会相对难消化
安超医生
小麦可以的
患者
患者
安超医生
不**
患者
患者
安超医生
又有燕麦
患者
患者
安超医生
又是带馅
安超医生
就不行
患者
患者
安超医生
可以
患者
安超医生
可以吃
患者
患者
安超医生
对的
患者
患者
患者
安超医生
希望能够帮助到您，非常感谢您的信任！您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励，谢谢！祝您及家**活愉快 **健康。