您好，根据您描述的症状，可能存在耳源性或颈性头晕。耳石症或颈肩部问题都可能导致这种情况。请避免长时间一个姿势，适度活动颈椎，保证充足睡眠。

如果考虑是耳石症，可以去医院做位置试验进行复位治疗。也可以先口服药物改善症状。但要注意，药物治疗前需排除药物过敏等禁忌症。

不客气。您可以口服倍他司汀片改善眩晕症状。但请注意，用药期间如有不适请及时线下就诊。祝您早日康复。