这些症状确实是焦虑症的常见表现。请问你这种情况持续多久了？有什么原因吗？近期有什么事情影响到你吗？

根据你的描述和评估结果，考虑你可能是惊恐发作，属于焦虑症的一种。建议你去除诱发因素，进行放松训练和药物治疗。

我会给你一些用药建议，包括草酸艾司西酞普兰、丁螺环酮和劳拉西泮。同时，建议你多做放松训练，如呼吸放松法、蝴蝶拍、着陆技术和安全岛训练。还要注意作息规律、增加户外运动、增加社交、多与家人朋友沟通倾诉，调整看待问题的角度，制定切实可行的计划并实施。

多转移注意力，做积极有意义的事情。同时配合正念冥想、呼吸、或者瑜伽等放松练习。