首先我需要了解一下你的治疗过程和目前的症状。你选择了保守治疗，固定了多长时间？现在骨折愈合的情况怎么样？有没有拍片复查？

根据你提供的信息和片子的情况，你的骨折正在愈合过程中。在练习下地站立之前，需要练习踝关节周围肌肉力量。现在出现的一些胀痛和酸痛是正常现象，但是也需要排除其他原因。我建议你继续保守治疗，同时进行康复训练。

这种情况是正常的，因为踝关节还没有完全恢复。在康复训练过程中，会出现一些疼痛和不适感。但是如果你感到疼痛很严重或者持续加重，就需要及时就诊。

你的髌骨韧带损伤也是正常的，需要慢慢恢复。建议你可以进行热敷和肌肉训练来缓解疼痛和加速恢复。

你可以在床上进行肌肉训练，如踝泵运动、紧绷放松训练等。这些训练可以有效地帮助你的肌肉恢复力量。不一定要站立才能进行肌肉训练。