维生素B1是糖代谢中的重要辅酶，虽然对身体健康很重要，但在正常饮食情况下，一般不需要额外补充。过量补充也不一定能加快代谢。

如果你想提高代谢率，建议通过运动来实现。运动是提升代谢率的有效方法。当然，保持合理的饮食习惯也很重要。