我有高度近视，最近两年出现飞蚊症状，平时用眼过度或热敷眼睛时会有光点滑过。去年做过眼底检查，医生说没问题，但我担心是否是玻璃体牵拉引起的。

我之前去看医生，医生说没状况就不用去检查。最近我又去检查，医生说不用拍眼底照片，只要做彩超。医生还说右眼视神经疑似变薄，会不会是视神经萎缩？

我想知道有没有什么方法可以放松眼睛，尤其是在室内。