根据您描述的症状，考虑耳源性眩晕，可能是耳石症或前庭功能紊乱。这两种情况通常与精神紧张、焦虑、压力大等因素有关。建议您保证睡眠，动作缓慢，避免诱发眩晕。

建议口服甲磺酸倍他司汀片和脑心清片，缓解眩晕症状。同时，注意生活方式的调整，避免紧张焦虑，保证睡眠充足。

用药期间请遵医嘱，注意药品的禁忌症和不良反应。同时，避免油腻、辛辣刺激食物，忌饮兴奋类饮品。如症状不缓解，请及时就医。