目前数值建议适当多喝水，定期复查血常规看一下血红蛋白变化趋势。如果反复复查血常规，血红蛋白呈进行型升高且均高于175，需要警惕真性红细胞增多症的可能。

这个数值跟睡眠关系不大。您提到的睡眠问题，建议规律作息时间，尝试改善睡眠质量。如持续不佳，建议就医寻求专业帮助。