你好，我是徐鹏医生，请问你有什么症状表现？

这些症状持续多久了？有没有影响你的日常生活和工作？

根据你提供的症状和持续时间，初步判断你可能处于抑郁焦虑状态，建议你在家人陪同下前往当地医院精神心理科就诊，接受专业的评估和干预治疗。

在日常生活中，建议保持良好的作息习惯，保持社交活动，进行适量的运动，培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐等，以缓解压力。同时，避免过度自我关注病情，保持积极的心态。如果需要药物治疗，一定要在医生的指导下使用抗抑郁药物或抗焦虑药物。