这种情况可能是韧带炎或脂肪垫炎引起的。建议你注意休息和保暖，局部热敷可以帮助缓解疼痛。每日两次，每次20分钟，水温控制在40-50度之间。

即使肿起来，热敷仍然有效，可以促进血液循环和炎症物质吸收。症状通常会持续一周左右。如果布洛芬过敏，可以尝试使用青鹏软膏或万通筋骨康贴。