频繁手淫可能导致习惯性快速射精和龟头敏感。需要规律排精，但也不能长时间憋着，否则可能导致遗精和前列腺问题。建议使用飞机杯进行规律排精，同时调整生活方式，注意作息和运动。

使用飞机杯排精是一个好的方式，药物可以继续服用，但更重要的是调整生活方式和习惯。建议每天规律作息，适当运动，避免久坐，注意饮食健康。

可以通过提肛锻炼来增强射精控制力。每天睡前抽出几分钟时间进行这个锻炼，长期坚持会有帮助。你本身问题不大，只要按照建议的生活方式和锻炼，就可以很好改善。