您好，刚做完腰椎手术确实需要注意恢复体力。根据提供的信息，初步考虑可能是手术后气血不足。建议吃一些补气血的药物，如益气养血口服液。另外，阿胶也可以吃，可以开水冲泡或者做阿胶膏。

阿胶可以开水冲泡或者做成阿胶膏。建议饭后30分钟吃。开始用药前，一定要仔细查看药品说明书里的禁忌症、注意事项等。服药期间，如果出现任何不舒服的症状，一定要及时线下正规医院就诊。

除了药物补充，平时饮食方面也要清淡，少吃辛辣、刺激性食物和生冷食物，戒烟酒。生活作息要规律，适当运动，保持心情舒畅。