你好，你的病情比较严重，建议尽快就医。目前可以采取保守治疗或手术治疗。保守治疗包括悬吊、外展支具固定等，但恢复程度因人而异，有可能留下后遗症。手术治疗包括肩袖修补术和骨折内固定等，具体方案需要根据病情来定。

你现在应该继续保持悬吊状态，不要随意活动。睡觉时手臂可以放在身体一侧，用枕头垫高，避免肩膀过度活动。另外，你可以考虑使用外展支具来固定肩膀。记住一定要制动4到6周。

每个人的疼痛感知不同，有的人可能对疼痛不太敏感。但是肩袖损伤和骨折确实会引起疼痛，只是程度不同而已。现在最重要的是保持制动和休息，让身体有足够的时间来恢复。