你好，根据你描述的症状，人流后小腹持续阵痛坠胀，可能是子宫收缩导致的。这种疼痛通常会在一周左右缓解。目前建议打热敷观察。至于B超结果，显示没有残留物，这是好的现象。

你的B超单显示没有异常，但疼痛可能由多种原因引起，包括子宫收缩、感染等。有时子宫收缩导致的疼痛，止痛药效果可能不佳。此外，下面还有一些咖啡色分泌物，可能是子宫还未完全恢复好，有少量出血。建议继续观察，保持外阴清洁。至于疼痛，可以尝试打热敷缓解。如果疼痛持续加剧或出现其他不适，请及时就医。

一般来说，人流术后一个月以后会正常来月经。关于你的稽留流产，一定要重视术后恢复，避免感染。有任何不适及时就医。此外，要注意避孕一段时间再怀孕。