你目前的情况可以服用一些抗焦虑的药物来缓解情绪。丁螺环酮是一个选择。你提到的普萘洛尔也可以抗焦虑，但需注意禁忌症和副作用。

普萘洛尔主要用于心率过快的情况，临时使用有一定效果。但不建议考试前直接服用，怕有药物副反应。最好是提前几天适应一下。需注意过敏反应和其他潜在疾病可能导致的不良反应。

普萘洛尔服用前需了解禁忌症，如支气管哮喘、心源性休克等。没有这些疾病的情况下，可提前两天尝试用半片。服用后建议监测血压和心率，如出现心率低于60次/分的情况，则不能使用。同时需注意其他潜在疾病可能导致的不良反应。