您好，根据您提供的症状，这种情况可能是过于劳累或低钙引起的。建议减少运动量，可以做一下热敷理疗，也可以服用一些钙片。

可以的，您可以服用碳酸钙。关于品牌，市面上有一些知名品牌，您可以根据需求选择。使用热水袋敷到患处，温度适中，一次20分钟，每天多次，可以活血通络，缓解疼痛。

不客气，您可以逐步增加运动量，避免突然过大。继续服用钙片，注意观察症状变化。