备孕期间建议2-3天同房一次，同房后抬高臀部休息20分钟。注意作息规律，不熬夜，男方戒烟酒，少吃辛辣刺激凉的食物，并补充叶酸。

建议在月经来的第2-5天去抽血检查激素六项等，评估卵巢功能。月经规律的话，从月经第一天数到12天彩超查卵泡。试孕6个月左右不孕，可以行造影检查。男方禁欲2-7天检查精液。这些都是重要的检查步骤。

不客气，祝你们好孕。备孕期间保持良好的心态也很重要。