你好，根据你描述的症状，考虑可能是痛经。痛经在西医上是因为盆腔充血和前列腺素分泌作用导致的。你可以尝试热敷和服用止痛药物来缓解症状，但只能缓解，不能完全消除疼痛。

热敷和喝红糖水都有一定的作用。但需要注意的是，如果你已经有过性生活，还需要排除怀孕的可能性。另外，如果疼痛持续加重，建议及时去医院就诊。

从生活上来缓解痛经，建议你平时少吃寒凉辛辣刺激的食物，也可以去看看中医，让中医大夫根据你的具体情况进行辩证施治。另外，注意保暖，避免受凉，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于缓解痛经。