根据您的描述，初步考虑是关节滑膜炎的表现，可能与日常活动、劳累和关节滑膜劳损有关。请问您是否有胳膊肌肉疼痛或麻木的感觉？

考虑到您的症状，可能是外侧筋疼，多是腱鞘炎的问题。为了您的用药安全，请问您是否有药物过敏史、心血管疾病、胃肠疾病、肝肾功能异常？

建议口服塞来昔布胶囊和痹祺胶囊。塞来昔布胶囊可以消炎止痛，痹祺胶囊可以益气养血，祛风除湿，活血止痛。同时，注意劳逸结合，避免长时间保持一个姿势，注意关节的保暖。