根据您的情况，您可能患上了夏季皮炎和汗腺炎（痱子）。这两种疾病在夏季很常见，特别是在炎热潮湿的环境下。

怕热怕闷是这类疾病的常见症状。目前暂不需要口服抗过敏药物，但如果瘙痒明显，可以使用盐酸西替利嗪滴剂（仙特明滴剂）缓解。具体用法为每天2次口服，每次5滴，或睡前口服7-10滴。另外，保持皮肤清洁，避免闷热环境，减少出汗有助于缓解症状。

夏季皮炎和汗腺炎在夏季是高发期，如果日常保养不当可能会复发。建议保持皮肤清爽，避免闷热，减少出汗。洗澡时水温控制在32度左右。关于后背更严重的情况，可以尝试使用我们之前提到的盐酸西替利嗪滴剂缓解症状。