您好，您的情况是桥本甲状腺炎导致的亚临床甲减。首先需要了解您是否有乏力、怕冷、体重增加等症状。

了解了，促甲状腺素轻度升高。您之前的甲亢治疗了多久？

情绪不稳定和睡眠不足可能会影响甲状腺功能，但主要还是桥本甲状腺炎的进展导致。可以先观察不用药。

目前不需要吃药，可以安排2~3个月复查。复查主要看甲状腺功能[游离甲状腺素（FT4）、血清游离三碘甲状腺原氨酸（FT3）、血清促甲状腺激素（TSH）]。

生活建议，避免长时间进食大量的高碘饮食（紫菜、海带、海苔等），避免大量食用卷心菜、白菜、油菜、白萝卜等容易导致甲状腺肿大的蔬菜，限制高脂肪、高胆固醇的食物，可以多吃新鲜的水果、蔬菜，以增加维生素的摄入。甲状腺属情志器官，日常平时一定要注意情绪的管理，保持良好的心态，规律作息，避免熬夜劳累，避免紧张焦虑，促进疾病恢复。