您的症状可能是眩晕症的表现，可能与耳石症或颈性头晕有关。请问您是否有发热、感冒病史？有无睡眠不好、劳累、头颈外伤、按摩、进食少、腹泻的情况？

考虑到您的症状和运动情况，建议您尽量减少活动，起床翻身、转头动作要缓慢，多休息，别熬夜。可以尝试热毛巾热敷颈部后部位，有助于血液循环，缓解肌肉紧张所带来的眩晕不适感。

可以口服倍他司汀片和盐酸氟桂利嗪胶囊进行治疗。倍他司汀片一次2片，一天3次；盐酸氟桂利嗪胶囊每晚1~2粒，睡前服用。注意观察是否有走路不稳、困倦等副作用。