您好，建议先复查片子看看骨折愈合情况，再确定能不能下地。脚背疼痛可能是骨折后牵涉或者长时间固定制动造成肌腱韧带粘连引起的。

脚背疼痛原因可能如上所述。可以尝试热水敷脚，但要注意水温不要过高以免烫伤。这种情况需要慢慢恢复，去除固定、正常走路活动后，慢慢会恢复。

这种现象是正常的，不用担心。恢复过程中，如有任何异常或不适，应及时就医检查。