根据你的描述，初步判断你可能有肝气郁滞、气血不足和湿气偏重的情况。这些症状可能与你的生活习惯、饮食和情绪有关。建议你通过中药调理，改善生活方式和饮食结构。

中药有自煎、代煎和配方颗粒剂三种形式。考虑到你在备孕期，建议使用中药自煎。同时，避免使用中成药，以免影响胎儿健康。

虽然你在备孕期不建议使用中成药，但如果你非备孕期，可以考虑使用人参健脾丸和小柴胡颗粒。这些药物可以帮助调理肝气郁滞和气血不足。