根据你的描述和检查结果，初步考虑是亚临床甲状腺功能减退。这种情况下，甲状腺激素水平虽然偏低，但尚未达到明显的甲状腺功能减退的程度。

你的情况不需要用药，定期复查即可。生活上要注意规律饮食，避免熬夜。对于鼻炎，可以采取相应的治疗措施改善睡眠质量。

饮食上可以适量增加富含碘的食物，如海带、紫菜等。至于脚肿，可能与静脉回流不畅有关，建议穿着合适的袜子，避免过紧或过松。