您好，我是口腔科医生，很高兴为您提供医疗咨询服务。请问您的口腔溃疡和粘膜肿痛持续了多长时间？是否有其他伴随症状，如发热或淋巴结肿大等？

根据您提供的信息和图片，您的舌头确实比较敏感。目前没有明显的粘膜异常，但如果您感到溃疡、肿痛，可以使用3-5天抗炎含漱药物，如金栀洁龈含漱液或西帕依固龈液。

是的，游泳时口腔进水有可能导致细菌感染。但您的口腔溃疡和肿痛可能与多种因素有关，包括饮食、生活习惯等。目前建议您保持口腔卫生，避免刺激性食物和硬食对粘膜造成创伤。

刚才提到的抗炎含漱药物是非处方类型的，您可以自主选购。此外，建议您保持健康的生活习惯，避免刺激性食物，保持口腔卫生。