您好，从您提供的舌苔情况来看，考虑还是跟脾虚气血不足有关系。请问这些症状持续多久了？是否有其他不适？

了解到您的病情，建议您平时可以多吃莲子、山药、芡实、茯苓等健脾和胃的食物。同时，多吃红色食物如红豆、红皮花生、红枣等来补气血。还要注意休息，保证充足的能量和营养摄入。

此外，建议您清淡饮食，忌食辛辣刺激海鲜等食物，适量运动提高免疫力。保持心情舒畅，避免过度劳累和压力。如有不适随诊。