您好，根据您描述的症状，初步考虑可能是舌咬伤。若伤口严重或疼痛持续，建议及时线下就医。目前可先尝试用康复新液，每次5~10ml，用消毒棉签蘸取适量，滴涂在患处，每天三次。同时注意口腔卫生，避免刺激性食物。

若伤口严重或疼痛持续加重，建议去医院面诊。同时，注意口腔卫生，避免刺激性食物，以免加重症状。

舌咬伤通常不会导致严重后果，但如果伤口深或感染，可能出现疼痛加剧、肿胀或发热。因此，建议保持口腔卫生，避免刺激性食物，以防感染。

生活建议：尽量不吃辛辣刺激、过冷过热、油炸烧烤类食物等。需饮食合理多样化，多吃蔬菜及水果。在不进食时口内不能有食物残留，注意口腔卫生清洁干净。