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孙建英
主治医师临床心理科
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京东互联网医院
专业擅长：抑郁症、焦虑症、强迫症等各类心理问题以及婚姻家庭问题以及各类适应问题
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执业证书：1105******84
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患者
医生您好，我最近感觉身体没什么力气，运动起来很吃力，不知道是什么原因？
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孙建英医生
您好，根据您的描述，可能是由于运动缺失导致的。首先，您需要告诉我，您多久没有进行过有氧运动了？
患者
我大概有半年没怎么运动了，平时工作也比较忙，没时间锻炼。
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孙建英医生
了解了，长期缺乏运动确实会导致身体机能下降。建议您从简单的散步开始，逐渐增加运动量。同时，我可以为您推荐一些适合的运动项目。
患者
好的，那我现在可以开始运动吗？需要特别注意什么吗？
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孙建英医生
当然可以。开始运动时，请先进行热身，避免运动损伤。另外，注意运动强度不宜过大，以免造成身体不适。
患者
谢谢医生，我明白了。那我还需要注意些什么，比如饮食方面？
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孙建英医生
饮食方面，建议您增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，同时保证蛋白质的摄入，有助于身体的恢复。
患者
好的，我会注意的。还有，我平时可以服用什么药物来改善这种情况吗？
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孙建英医生
目前没有特定的药物可以治疗运动缺失，主要还是通过改善生活方式和增加运动量。如果症状严重，可以考虑咨询营养师或运动康复专家。
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