你好，非常高兴由我为你提供医疗咨询服务。根据你的症状和核磁检查结果，考虑诊断为髌骨关节磨损。

髌骨关节磨损的治疗需要休息和药物治疗相结合。你可以使用口服止痛药和膏药来缓解疼痛。同时，避免剧烈运动和过度使用膝盖。

根据你的情况，建议你可以使用非处方止痛药如布洛芬来缓解炎症和疼痛。同时，可以局部使用膏药来减轻症状。但请注意，如果症状持续加重或无明显改善，请及时就医。